Những giấc mơ đã là một điều bí ẩn đối với con người từ lịch sử cổ đại. Bạn chỉ có thể tưởng tượng ra cú sốc của những người đầu tiên khi họ trải qua giấc mơ.

Đó hẳn là điều gì đó mà họ không thể hiểu được và theo một cách nào đó, chúng tôi vẫn chưa hoàn toàn hiểu được họ.

Giấc mơ cũng được hiểu là một số loại thông điệp, dấu hiệu mà mọi người nên chú ý.

Trong các hang động ngày nay, chúng ta có thể tìm thấy nhiều bằng chứng về các bài viết và hình vẽ trong mơ. Những giấc mơ cũng được coi là dấu hiệu tôn giáo, và theo một cách nào đó là một phương thức giao tiếp với thần thánh.

Chúng cũng được coi là một dự đoán về tương lai của chúng tôi, và vì vậy chúng được coi là rất nghiêm túc.

Những giấc mơ chính xác là gì?

Những giấc mơ đại diện cho sự kết hợp của các hình ảnh, âm thanh, mùi và thậm chí cả cảm giác khác nhau. Chúng ta chỉ trải qua những giấc mơ trong một khoảng thời gian ngắn trong đêm.

Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng chúng tồn tại lâu hơn, nhưng không. Khi nói về cách giấc mơ xảy ra, chúng xảy ra khi chúng ta đang ở trong giai đoạn REM của giấc mơ và cũng nằm ngoài khoảng thời gian này. Đó là giai đoạn mà mắt chúng ta thực sự di chuyển nhanh xung quanh.

Một số nghiên cứu điển hình đã chỉ ra rằng những giấc mơ xảy ra trong giai đoạn REM của những giấc mơ có cảm xúc và dữ dội hơn một chút và những giấc mơ xảy ra ở giai đoạn REM thường dễ dàng hơn, những giấc mơ thân thiện.

Trong giai đoạn này, bộ não của chúng ta thu thập thông tin mà chúng ta đã thu thập được trong ngày và trong cuộc sống của chúng ta nói chung, sau đó nó sắp xếp chúng. Đây có lẽ là lời giải thích tại sao chúng ta mơ. Bằng một cách nào đó, chúng tôi giải tỏa những kinh nghiệm mà chúng tôi đã trải qua và chúng đến với chúng tôi dưới dạng một giấc mơ. Chúng tôi không trải nghiệm chúng hoàn toàn giống nhau, nhưng chúng tôi mơ về những người thân quen, những tình huống và sự kiện tương tự.

Nhiều nghiên cứu điển hình đã được thực hiện về chủ đề của những giấc mơ và lý do tại sao mọi người lại mơ nói chung, và không có trường hợp nào trong số họ hoàn toàn thỏa mãn. Bất kỳ loại kết nối siêu nhiên nào với những giấc mơ và hoạt động huyền bí đều không được chấp nhận. Chúng không thể được coi trọng mặc dù có những người tin vào những trường hợp này.

Giấc mơ cũng do xung điện mà não chúng ta tạo ra. Theo một cách nào đó, năng lượng được gửi đi này khiến não bộ của chúng ta ghi nhớ các sự kiện và ký ức mà bộ não của chúng ta đã lưu trữ.

Vì vậy, nếu đây là kết quả của hoạt động não bộ của chúng ta, có cách nào để chúng ta có thể kiểm soát những hành động này và khiến bộ não của chúng ta mơ bất cứ điều gì chúng ta muốn nó mơ không? Và câu trả lời là có.

Tehniques được sử dụng để mơ những gì bạn muốn

Nếu bạn muốn làm cho bộ não của bạn mơ những gì bạn muốn, thì bạn nên thử một số tehniques này. Chúng không phải lúc nào cũng hoạt động 100% và chúng không dễ học, nhưng khi bạn nắm được chúng, bạn sẽ ngạc nhiên bởi hiệu quả.

Điều đầu tiên bạn nên làm là ghi nhật ký ước mơ. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi những giấc mơ của mình và thậm chí bạn có thể biết được liệu những giấc mơ nhất định có lặp lại hay không.

Một điểm cộng khác của phương pháp này là bạn sẽ rèn luyện bộ não của mình để ghi nhớ nhiều giấc mơ hơn và điều đó sẽ không quá khó đối với bạn trong tương lai. Bạn có thể làm điều này với sự trợ giúp của ghi âm hoặc viết.

Vì vậy, điều đầu tiên bạn nên làm sau khi thức dậy, là ghi lại hoặc viết ra những gì bạn mơ thấy.

Một mẹo khác là hãy nhắc nhở bản thân trong ngày một vài lần, nếu bạn đang mơ. Hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi thẳng: Tôi có đang mơ không ?. Bằng cách này, bạn sẽ có thể ghi nhớ điều này trong khi ngủ và thậm chí tự hỏi bản thân trong khi ngủ câu hỏi chính xác này. Tất nhiên câu trả lời phải khác.

Bạn cũng có thể ngừng thở một lúc, ngậm miệng lại và xem bạn có thở được không. Hãy nhìn vào tay chân của bạn, những thứ hầu như không bao giờ xuất hiện trong giấc mơ của chúng ta và chúng ta hoàn toàn không thể nhìn thấy chúng trong giấc mơ.

Khi đi ngủ, bạn nên nói với bản thân rằng bạn sẽ có ý thức về sự thật rằng bạn đang mơ. Bằng cách này khi rơi xuống dốc, bạn sẽ đi với thực tế rằng mọi thứ xảy ra sau đó chỉ là trong tâm trí của bạn. Những cụm từ này sẽ giúp bạn nhận thức được sự thật rằng bạn đang mơ và nó đi kèm với việc tự vấn bản thân rằng liệu bạn có đang mơ hay không. Nó thực sự là một loại huấn luyện tâm trí.

Bạn cũng có thể ghi vào nhật ký giấc mơ hoặc ghi lại những điềm báo giấc mơ nhất định. Chúng có thể là những tình huống và sự kiện khác nhau thường xuyên xảy ra và bạn có thể đã biết tôi đang nói về điều gì.

Khi bạn thức dậy sau một giấc mơ, hãy cố gắng viết ra giấc mơ của mình và chìm vào giấc ngủ sâu. Khi bạn làm điều này, hãy cố gắng tiếp tục ước mơ của mình, kể từ khi nó bị gián đoạn. Nếu chúng ta đang có một giấc mơ sáng suốt, điều đó không có nghĩa là chúng ta đang ở sâu trong giai đoạn mơ.

Ngoài ra còn có một đồng hồ báo thức ánh sáng sáng lên vài giờ một lần và nhắc nhở bạn rằng bạn đang ngủ. Điều này sẽ không khiến bạn tỉnh giấc mà chỉ giúp bạn nhận thức được sự thật rằng những gì đang xảy ra là không có thật.

Những giấc mơ sáng suốt và sống động xảy ra trong giai đoạn REM, và đây là lúc bạn nên áp dụng thủ thuật Đánh thức giấc ngủ trở lại. Bạn nên ngủ trong 90 phút cho đến khi giai đoạn REM xảy ra và sau đó thức dậy. Sau đó bạn nên ngủ tiếp và tiếp tục mơ.

Ngoài ra, thời lượng giấc ngủ REM cũng rất quan trọng. Nếu bạn muốn có những giấc mơ sáng suốt hơn và những giấc mơ sống động, bạn nên cố gắng làm gián đoạn việc buồn ngủ vào ban đêm và sau đó cố gắng quay trở lại giấc ngủ để cho biết giai đoạn ngủ REM của bạn.

Sau khi thức dậy bạn nên cố gắng thức một chút rồi ngủ tiếp. Thời gian bạn nên thức là từ 30 đến 60 phút và sau đó cố gắng đi ngủ trở lại. Một phương pháp tốt khác là thiền.

Cố gắng thiền vào ban ngày hoặc vào sáng sớm để nhớ lại những giấc mơ của bạn. Trải nghiệm một giấc mơ sáng suốt và ghi nhớ không phải là điều dễ dàng khi thời gian nhất định đã trôi đi. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên thử thiền và rèn luyện bộ não của bạn để thu thập thông tin về giấc mơ đã xảy ra trước đó.

Bạn đã bao giờ thử bay trong giấc mơ của mình chưa? Tự xoay mình và ngã xuống. điều này sẽ giúp bạn bay trong giấc mơ của bạn. Hãy tưởng tượng bạn bị ngã và cũng xoa hai tay vào nhau để thu hút sự chú ý của cơ thể trong một lúc. Đối với tất cả những người yêu thích trò chơi ngoài kia, có một nghiên cứu điển hình cho thấy rằng chơi trò chơi trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được những giấc mơ sáng suốt hơn. Chúng sẽ đánh thức trí tưởng tượng của bạn và làm tăng những giấc mơ sống động của bạn.

Nếu bạn là một fan hâm mộ của thuốc hơn, bạn nên thử galantamine. Thuốc này được sử dụng để gây ra giấc mơ sáng suốt. Chỉ một lượng nhỏ là được, bởi vì quá nhiều có thể làm gián đoạn thói quen ngủ của bạn và không gây ra bất cứ điều gì tốt.

Thuốc này cũng đã được chứng minh là một loại thuốc gây ra cơn ác mộng. Điều này có nghĩa là bạn có thể sẽ trải qua một số điều đáng sợ trong khi mơ, nhưng nếu đây là mục tiêu của bạn, hãy thực hiện nó. Vì vậy, tê liệt khi ngủ là một tác dụng phụ có thể xảy ra.

Galantamine không được khuyến khích cho những người gặp rắc rối với bệnh hen suyễn và bất kỳ vấn đề y tế nào khác vì nó có thể làm cho họ trở nên tồi tệ hơn hoặc chúng ta không thể thức dậy nếu cảm thấy có điều gì đó không ổn với cơ thể của mình. Vì vậy, hãy cẩn thận và thông báo cho bác sĩ của bạn.

Một loại thuốc khác, an toàn hơn là vitamin B. Thực phẩm bổ sung này rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, vì vậy việc dùng nó sẽ không gây hại cho bạn và thậm chí bạn có thể tạo ra giấc mơ sáng suốt của mình. Vitamin B5 / B6 có thể làm cho giấc mơ của chúng ta trở nên sống động hơn, và điều này cũng đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu điển hình.

Chúng ảnh hưởng đến các chức năng não của chúng ta, và bằng cách này, chúng ta có thể trải nghiệm giấc mơ theo một cách khác. Bạn chỉ nên dùng tối đa 100mg, vì dùng vitamin này trong thời gian dài có thể gây ra một số vấn đề với sức khỏe của bạn.

Đối với bất kỳ loại thuốc nào bạn định dùng, tốt nhất là bạn nên thông báo cho bác sĩ của mình, chỉ để chắc chắn 100% rằng bạn có thể dùng chúng. Có thể cơ thể bạn không cần một số chất bổ sung nhất định và chúng chỉ có thể gây hại cho bạn. Các loại thuốc như Galantamine cũng nên được sử dụng một cách thận trọng và chỉ trong những trường hợp đặc biệt khi bạn đang cố gắng thúc đẩy bản thân có được những giấc mơ sáng suốt.

Cuối cùng, có một số phương pháp khả thi để kiểm soát giấc mơ của chúng ta. Một số trong số chúng hoạt động và đã được chứng minh, và những người khác chỉ là một số ít kinh nghiệm của một số người nhất định. Bạn có thể thử chúng và xem liệu bạn có tài năng đó không, để kiểm soát ước mơ của mình.

Ngoài ra, hãy rất kiên nhẫn. Nhiệm vụ này không phải là dễ dàng như nó âm thanh. Thuốc chữa bệnh và các loại thuốc chữa bệnh khác chỉ hứa hẹn một khả năng thành công và bộ não của chúng ta không hoạt động giống nhau, vì vậy điều này có thể giúp ích cho một số người nhất định và đối với những người khác, nó sẽ không có bất kỳ tác dụng nào.

Để tạo ra giấc mơ sáng suốt, hãy thử làm theo các hướng dẫn ở trên, và nếu bạn thất bại, thì đừng thất vọng. Có lẽ bạn sẽ bỏ lỡ một số giấc mơ khá tuyệt vời, bộ não của bạn đã thiết lập trước cho bạn.