Ngủ giống như một cách để thoát khỏi thực tại, và tất cả chúng ta đều thích chợp mắt và tưởng tượng những điều trong giấc mơ của mình. Đôi khi giấc mơ của chúng ta dường như là mãi mãi, và đôi khi chúng ta cảm thấy thất vọng vì chúng đã kết thúc quá nhanh chóng.

Điều này phụ thuộc vào loại giấc mơ mà chúng ta vừa có và cảm xúc tổng thể sau đó.

Những giấc mơ đôi khi có thể giống như thực tế và rất có thể phân biệt được hai điều đó.

Vì vậy, nếu chúng tồi tệ, bạn hy vọng chúng kết thúc càng sớm càng tốt. Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi bạn đã mơ bao lâu và chúng có thực sự dài như thời gian ngủ của bạn hay không, chúng tôi sẽ giải đáp câu hỏi này trong bài viết này.

Những giấc mơ chính xác là gì?

Các giấc mơ vẫn còn là một lĩnh vực chưa được biết đến nhiều đối với các nhà nghiên cứu. Họ không thể hoàn toàn chắc chắn về ý nghĩa thực sự của chúng, nhưng từ quan điểm khoa học, chúng tôi sẽ giải thích ý kiến ​​của họ về những giấc mơ.

Những giấc mơ được tạo ra trong não của chúng ta. Chúng là sự kết hợp của nhiều thứ khác nhau được kết hợp với nhau, để tạo thành một thực tế của riêng nó.

Chúng là sự kết hợp của các ý tưởng, mùi, cảm giác, hình ảnh và thậm chí cả âm thanh khác nhau mà chúng ta thu thập được trong ngày và trong suốt cuộc đời. khi chúng ta đang ngủ, não của chúng ta sắp xếp tất cả những thông tin này và tạo ra một môi trường đặc biệt, tương tự như thực tế của chúng ta.

Các giai đoạn của giấc mơ cũng khác nhau và chúng ta không đột ngột đi vào giấc mơ của mình. Điều này xảy ra chậm và có vài bước cho đến khi chúng ta đến giai đoạn đó.

Lần đầu tiên chúng ta trải qua giấc mơ nhẹ nhàng, nơi chúng ta có thể dễ dàng bị đánh thức khỏi giấc mơ của mình, và đây chỉ là khởi đầu của giấc mơ của chúng ta.

Trong giai đoạn tiếp theo, mắt của chúng ta ngừng chuyển động và chúng ta đi vào giai đoạn sâu hơn của giấc mơ.

Trong giai đoạn thứ ba, sóng não tăng lên và trong giai đoạn thứ tư, chúng ta đang ngủ khá say, vì vậy sẽ khó đánh thức ai đó trong giai đoạn này.

Và là giai đoạn cuối cùng, chúng ta có giai đoạn REM, khi chúng ta đang ngủ 100%. Điểm tạo ra giấc mơ là điểm trong giấc ngủ REM. Đây là thời điểm mà mắt chúng ta chuyển động nhanh và trong thời gian này não bộ của chúng ta đang làm việc thêm giờ.

Bạn có thể nhận thấy điều này nếu bạn đã từng nhìn thấy một người đang ngủ. Nhãn cầu của họ sẽ di chuyển nhanh chóng bên dưới hốc mắt và đó là khi họ đang trải qua giấc ngủ REM.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về chủ đề nằm mơ. Mọi người đã được kiểm tra trong khi ngủ, và sóng não của họ đã được theo dõi cẩn thận để có thể phát hiện ra những thay đổi trong chuyển động của họ.

Cũng có những quan điểm khác nhau về giấc mơ từ quan điểm của một nhà khoa học và nhà phân tâm học. Trong khi các nhà khoa học giải thích chúng là một chức năng não bình thường xảy ra do bộ não của chúng ta làm việc ngoài giờ, các nhà phân tâm học xem giấc mơ là một điều gì đó huyền bí và một thứ gì đó có ý nghĩa sâu xa hơn. Dù aproach của bạn là gì, chắc chắn chúng là một thứ gì đó đáng chú ý và thú vị đối với cuộc sống của chúng ta.

Trong giấc mơ, ký ức và cảm xúc của chúng ta, hình ảnh và những thông tin khác không phải là sự phản chiếu của ngày hôm trước. Chúng có thể được thu thập qua nhiều ngày trước đó, và sau đó được phản ánh trong giấc mơ của chúng ta vào đêm hôm đó.

Hầu hết thông tin từ giấc mơ của chúng ta, đến từ các sự kiện rất gần đây, nhưng một số cũng có thể là sự phản ánh của bộ nhớ dài hạn của chúng ta, thông tin được lưu trữ.

Giấc mơ của chúng ta kéo dài bao lâu?

Mặc dù đối với bạn, có vẻ như giấc mơ của bạn đã kéo dài cả đêm hoặc rất lâu, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Một số người trong chúng ta không nhớ những giấc mơ của mình hoặc những giấc mơ mà họ nhớ không thực sự đến với họ quá rõ ràng. Đối với những người còn nhớ những giấc mơ của mình, điều quan trọng cần biết là trong đêm, chúng ta có thể trải qua một số giấc mơ.

Chúng có thể lẫn lộn với nhau và xuất hiện lần lượt hoặc sau một thời gian, nhưng chúng có thể có tới 6-7 giấc mơ khác nhau vào ban đêm. Chúng có thể tồn tại trong thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn, nhưng thời gian tối đa là khoảng 50 phút.

Đây là những trường hợp cực đoan, vì chúng ta thường chỉ mơ vài phút trong giai đoạn REM. Con số trung bình, chính xác là khoảng 15 phút cho mỗi giấc mơ.

Tuổi thọ của giấc mơ cũng phụ thuộc vào tính cách của bạn. Nếu bạn là người giàu trí tưởng tượng hoặc là người hướng nội, các nhà khoa học đã chứng minh rằng bạn có thể sẽ mơ lâu hơn và bạn sẽ có thể nhớ giấc mơ của mình rõ ràng hơn so với người hướng ngoại.

Trong giai đoạn ngủ, các giấc mơ của bạn sẽ bị tách rời trong vài giờ đó và tuổi thọ của chúng có thể thay đổi. Một số trong số chúng sẽ dài hơn và những cái khác thậm chí có thể chỉ kéo dài trong vài giây.

Sau mỗi chu kỳ ngủ (chu kỳ dài khoảng một giờ), bạn sẽ trải qua một giấc mơ khác. Sức khỏe của bạn cũng liên quan đến các chu kỳ này, vì bạn cần ít nhất 4 trong số các chu kỳ đó để giữ cho mình khỏe mạnh.

Vấn đề lớn nhất với những giấc mơ, là độ trễ thời gian. Vì vậy, những gì có vẻ như vĩnh cửu trong giấc mơ của bạn thực sự chỉ là một phút hoặc giây trong thời gian thực. Hiện tượng trễ này vẫn chưa được các nhà khoa học giải thích, và thật sự không dễ dàng để hiểu chi tiết tất cả các chức năng của não.

Làm thế nào để ước mơ của bạn tồn tại lâu hơn?

Không có cách nào được chứng minh để làm cho giấc mơ của bạn kéo dài hơn, nhưng bạn có thể cải thiện giấc mơ sáng suốt của mình, có nghĩa là bạn sẽ có thể kết nối nhiều hơn với giấc mơ của mình và thậm chí có thể ảnh hưởng đến chúng. Có rất nhiều tehniques có thể được áp dụng, và một số trong số chúng có hiệu quả và một số khác thì không.

Tất cả các tehniques này đều cố gắng thực sự đánh thức cảm giác đang ngủ của bạn, để bạn nhận thức được sự thật rằng mọi thứ xung quanh chỉ là niềm tin. Điều này có thể được thực hiện bằng cách nhìn vào tay chân của bạn trong khi mơ.

Cố gắng thuyết phục bản thân nhìn xuống hoặc nhìn vào bàn tay của bạn, vì những bộ phận này trên cơ thể chúng ta hầu như không nhìn thấy được. Chúng ta thường trải nghiệm những giấc mơ khi chúng ta thực hiện thực tế của mình, và đó là bằng cách quan sát thế giới qua đôi mắt của chúng ta, và không nhìn thấy chính mình như những người khác nhìn chúng ta.

Các hành động khác như nói hoặc la hét cũng là một phương pháp tốt. Sau đó, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang ở trong một giấc mơ, vì những hành động này không thể thực hiện được và mọi thứ khác bạn làm trong giấc mơ sẽ trở nên minh mẫn và rõ ràng hơn đối với bạn. Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát tuổi thọ của giấc mơ.

Quay và xoa hai bàn tay vào nhau là một cách khác để kéo dài giấc mơ của bạn. Tất cả những hành động này sẽ ngăn bạn trải nghiệm cơ thể thực của mình, và bạn sẽ có thể mơ lâu hơn, đặc biệt là một giấc mơ nhất định.

Khi nói đến việc kiểm soát giai đoạn ngủ REM của bạn, điều này là không thể vì không có cách nào bạn có thể làm được điều đó. Bạn sẽ thức dậy khi giai đoạn này kết thúc và bạn không thể làm gì để chống lại nó.

Cuối cùng, không quan trọng giấc mơ của bạn kéo dài bao lâu hoặc bạn có nhớ chúng hay không, điều quan trọng là bạn biết những điều quan trọng này về giấc mơ. Chúng sẽ giúp bạn hiểu chúng và thưởng thức chúng nhiều hơn.

Khi bạn nghĩ rằng bạn đã ở trong cõi mộng cả đêm, hãy nhớ rằng cảm giác đó chỉ là ảo ảnh, và thực tế đáng kinh ngạc mà bạn trải qua chỉ là do bộ não của bạn đang giở trò với bạn mà thôi.